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武当 | 太极混圆球

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发表于 2019-4-18 12:53:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中丹田,是指膻中、夹脊二穴在胸腔中所形成的球状生理空间。当双手在胸前平抬与肩平抱圆,双肘尖则与膻中、夹脊在一个水平面上,中丹田即形成一个小圆,双臂胸前抱一个中圆,以手至中丹田中心为半径形成一个大圆。三个圆形成一个阴阳八卦九宫图。如图所示:

  胸前为实,背后为虚,中丹田则为半实半虚。所以,“虚其心”,非全虚也。此图玄门中称为“三五合和图"。即三个阴阳五行。如果仅看一个阴阳太极图(俗称阴阳鱼),我们无法做到循环无端,周而不息;只有一阴--阳两个相对的太极图叠加在一起,形成三个圆后.才能做到从何处始、从何处止,才能做到内息周流不止,而内劲换转自如。手上八法是与这三个圆转动形成的球体密不可分的。洞晓此中玄机,则于玄门秘授太极拳内劲八法了然于心矣。

  中丹田的球体,左右、前后、斜向转动,将会带动双手做出许多复杂的弧形转迹。再加上第一部功法“太极阴阳手”之双手双臂的环绕自旋运动,自然会形成千变万化的手法,自合“八卦生万物"之理。分则万殊,合则一统,所谓太极一贯之理也。

  法诀曰:

  太极混圆一气游,旋转乾坤运刚柔。

  动静阴阳屈伸就,奇正相寓步中求。

  棚捋挤按捩采靠,贴身短打需用肘。

  三丰秘传八法劲,意气合劲不停留。

  太极八法释义

  太极八法,即太极拳界所言棚、捋、挤、按、捩、采、肘、靠。这与玄门中的七星、八卦有着千丝万缕的联系。

  太极八法分四正四隅,其劲皆由太极五行步中得来,中定之劲前进后退,纵横返侧,千般变化,总不离五行顺行逆行,所谓身具八卦,台归五行。

  在三丰秘传清虚自然太极拳修持体系中,以得之于规矩,化之于规矩之心,应用于拳法劲别之中。

  (1)拥劲。向上向外之劲曰棚。棚劲,在太极拳中占有重要地位,甚至太极拳发展到现在,更有“太极是棚劲,行劲走螺旋”的说法,极言棚劲之理法尤重。但在玄门太极中,太极之混圆均整之劲,皆曰整劲,混圆力。而棚劲仅仅是太极内劲真力的一种表现,其表现形式为向上向外。当对方力小时,则劲与形同,皆向上向外将对方棚出;当对方力大时,形向里收而劲力向外,劲与形并不-致。有的将此种劲归为捋劲,实是对太极劲法认识不足。也可以说“万法皆由绷劲出”,故有正绷、侧棚、进拥、倒退等招式。但习功者须明了一点仅有棚的形式、招式、方向、角度,以至步法的配合,身法的调整,仍然不足以抵御高手轻轻一击,其何故也?外在的形式只能徒具其表,如果没有练就其大无外,其小无内的太极混圆球之真力,是没有什么作用的。搠劲是在虛领顶劲,中指领劲,腰裆塌劲,全身放松,内息静沉的条件下综合形成的周身协调劲力之一。拥劲与僵劲、抗劲、顶劲、拙劲,有着本质的区别,习功者应细加分别。诀曰:“拥劲何所解,如水载舟行。空槎逐水流,物重自沉浮。周身自然力,空虚身腾挪。”

  (2)按劲。向前向下的劲为按,一般攻击方向是敌脚后跟偏后一点。按劲走的正确,对方双足不能移动,后腰命门处气滞不畅.不堪重负。如果对方用顶劲,一击之下双脚必跳起。拳谱中说:拥在前臂,按在腰攻。因此,其劲不可用手掌之力,应专注于命门之鼓荡。按有单按双按之分,又有前按后按侧按下按之别。诀云:“按劲单双出,劲起在涌泉。如抚水中萍,似揉黏泥团。塌腰肩膀松,意气在腰攻。

  (3)挤劲,是向前向外平转腰胯而形成的劲力。挤劲,在太极拳中应用极广,是一种进攻性劲别。有的人将前臂横于胸前,随腰向外转动使出的劲,称为挤劲。这是对挤劲的误解,犯了以偏慨全的错误。右手随腰外(右)转为挤,向里(左)亦为挤,多理解为捋,此又一误也。挤劲亦分单手挤、双手挤,又有肘挤、靠挤、捋挤绷挤、按挤等综合劲别,切记劲与形的关系。有上挤、下挤、前挤、后挤、左挤、右挤,有手挤、臂挤、肱挤、肩挤、腿挤、膝挤、胯挤,有与外形动作一致的挤,有与外形不一致的挤。挤劲向上可变拥,向下可变按。挤不动,遇反弹力可变捋,斜方向也可变采、捌诸劲。挤劲是非常灵活的,也是因敌变化的。

  法诀云:

  挤劲手背生,上下微转成。

  力原由脊发,主宰尾闾中。

  腰转肩胯松,占位即成功。

  (4)捋劲,是向后向外之顺劲。捋有左捋、右捋、上捋、下捋之分,手可捋,肘亦可捋,凡顺敌之进攻劲,己之力与敌之力夹角小于45度的劲,均称为捋劲。其要点是先顺敌攻我之劲,略微多走一点,不即不离,致使落实,不知捋劲则不知化劲,不知挤劲则不知打劲。捋劲是变化采、捌、肘劲的基础。捋劲仍以拥劲为先行,一感敌方力大,则变化捋劲。

  (5)采劲,先向外向上,再向下弧形小转折之劲。采劲由挤棚捋变化而成。捌劲,先向下向外,再向上弧形转折之劲。捌劲由按捋挤变化而成。

  (6)肘劲,由肘部向前、向右、向左、向后等方向发出的劲。靠劲,由肩部发出的整体劲。二劲可与前六劲相结合发出肘挤、肘捋、肘棚之劲。

  下图为清虚自然太极拳秘传太极八法劲图,历代口传心授,秘不示人,其理合河洛之数,先后天之变,与内丹心易相寓。太极劲法与内丹龙虎交媾之法同出一理,所谓太极一贯之理,即指此也。能悟此图,太极八法成矣。

  九圆归真图

  中丹田所形成的球,意念放大,与神阙、命门形成的下丹田球放大,形成两相交融的球,这样,下丹田转动,带动上丹田转动,上下一体,周身一家。如图所示。

  九圆归真图,亦名九转连环图。所谓“太极混圆球”,即上下九节所形成的太极球(圆)。均须依“太极八法劲图",走出八法劲别。详而言之,即肩转成圆,胯转成圆,手动肘运亦成圆,周身运动皆是圆,圆中套圆,立圆、平圆、侧圆,三圆成球,九球混圆归一,即成“太极混圆球"之功法。诸圆转动皆以百会与会阴之中线为轴,一转俱转,一动俱动,所谓“一动无有不动,一静无有不静”,其密意即在此也。

  "太极混圆球"功法,以意为主,结合“阴阳手”、“五行步”功法练形,形神兼练,为习练“清虚自然太极拳”、“清虚剑法”打下良好基础。

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