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形意拳練習日記

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发表于 2019-10-9 04:40:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 武功修煉者 于 2019-10-9 04:44 编辑





拖了三個月才開始練習形意拳 由於我的看視頻自學 所以有做得不好的地方  請有練習形意拳的前輩  麻煩指正一下












第一天 中午站了3~5分鐘的三體式 手臂發熱 手掌發麻發脹 到了五分多撐不下去了 換條腿站 這次也是站了五分多 手掌同樣發麻發脹 但手臂不發熱了 可能姿勢不對  晚上站三體式 時間比中午的時候 還久一些 手臂有發熱但時有時無的 手掌同樣發麻發脹  







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 楼主| 发表于 2019-10-9 04:46:25 | 显示全部楼层
每次站完三體式後 腿部一出力 就會發抖 跟我以前站馬步的時候 不一樣
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 楼主| 发表于 2019-10-9 04:52:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 武功修煉者 于 2019-10-9 04:56 编辑

以前站完馬步後 都會有神清氣爽的感覺  換成三體式後 感覺像是剛洗完熱水澡一樣舒服
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 楼主| 发表于 2019-10-11 04:05:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 武功修煉者 于 2019-10-11 04:08 编辑

第二天 雙腿站到了 4~5分鐘時 會產生暖流 左腿已經能站到4~5分鐘了 右腿更長一些 可以站到7分鐘
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 楼主| 发表于 2019-10-11 04:10:56 | 显示全部楼层
第三天 站桩前三分鐘 手掌除了發麻發脹外 手心還會發熱 到了後面 改為腿部發熱 左腿已經能站到5~6分鐘了 右腿可以站到8分半
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 楼主| 发表于 2020-1-7 16:55:22 | 显示全部楼层
這裡看了 有點好笑 這是我剛開始站三體式的時候 當時站了七天就放棄了  我沒掌握到要領  三體式也站的不太好 站單重 明明是要后七前三  我當時直接站成 后九前一   這也是我放棄的原因 太累了  不過十一月20號 又回來站  站到現在收獲很大
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 楼主| 发表于 2020-1-7 16:55:24 | 显示全部楼层
這裡看了 有點好笑 這是我剛開始站三體式的時候 當時站了七天就放棄了  我沒掌握到要領  三體式也站的不太好 站單重 明明是要后七前三  我當時直接站成 后九前一   這也是我放棄的原因 太累了  不過十一月20號 又回來站  站到現在收獲很大
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 楼主| 发表于 2020-1-7 16:57:37 | 显示全部楼层
這裏還會在荒廢十幾天時間 至少等我開始打崩拳了 我才會繼續記錄
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 楼主| 发表于 2020-1-9 16:49:18 | 显示全部楼层
今天是打拳的第一天 打的是劈拳 以活步開始打 速度適中 本來想慢練 但發現慢練有點難 所以改快練了  今天打了一個小時的劈拳 本以為打拳會很枯躁 然而並沒有這樣的感覺 反而越打越上癮 剛開始打拳的前10分鐘 由於招式不成熟的原因 打拳的效率很低 過了15分鍾後 慢慢的開始熟悉 到了45分鍾左右  就很少出錯了  比如回鑚時的吸氣 出掌時的吐氣 前面還會出錯 後面就不會了  本來是想打個2到3個小時 但身体不允許阿  打到40分後 我的膝蓋就開始發酸 我的十指也同樣發酸  打到後面 因為腿沒力的關係 好幾次差點摔倒
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 楼主| 发表于 2020-1-10 17:21:40 | 显示全部楼层
今天打了一個小時的劈拳 又走了20多分的趟泥步  巨累  膝蓋跟胯 特酸
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