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形意拳練習日記

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发表于 2019-10-9 04:40:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 武功修煉者 于 2019-10-9 04:44 编辑





拖了三個月才開始練習形意拳 由於我的看視頻自學 所以有做得不好的地方  請有練習形意拳的前輩  麻煩指正一下












第一天 中午站了3~5分鐘的三體式 手臂發熱 手掌發麻發脹 到了五分多撐不下去了 換條腿站 這次也是站了五分多 手掌同樣發麻發脹 但手臂不發熱了 可能姿勢不對  晚上站三體式 時間比中午的時候 還久一些 手臂有發熱但時有時無的 手掌同樣發麻發脹  







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 楼主| 发表于 2019-10-9 04:46:25 | 显示全部楼层
每次站完三體式後 腿部一出力 就會發抖 跟我以前站馬步的時候 不一樣
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 楼主| 发表于 2019-10-9 04:52:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 武功修煉者 于 2019-10-9 04:56 编辑

以前站完馬步後 都會有神清氣爽的感覺  換成三體式後 感覺像是剛洗完熱水澡一樣舒服
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 武功修煉者 于 2019-10-11 04:08 编辑

第二天 雙腿站到了 4~5分鐘時 會產生暖流 左腿已經能站到4~5分鐘了 右腿更長一些 可以站到7分鐘
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
第三天 站桩前三分鐘 手掌除了發麻發脹外 手心還會發熱 到了後面 改為腿部發熱 左腿已經能站到5~6分鐘了 右腿可以站到8分半
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